20代女性の理想が叶う転職サイトランキング

仕事のやる気が出ない方必見!モチベーションが劇的にあがる8つの方法

仕事のやる気が出ない時、どうしたらモチベーションが上がると思いますか?

「毎日仕事に追われてストレスばかりがたまって仕事のやる気なんて出ない」

という悪循環に陥ると、どんどん仕事が憂うつになってしまいますよね。

そのような毎日なんて全然楽しくないし、できることなら早く抜け出したいですよね。

本文では仕事のやる気がない時に、モチベーションがあがる方法を紹介しています。

どの方法も決して難しい方法ではなく、今からでも取り入れることができて、それでいて気持ちが明るく前向きになれる方法ばかりですのでぜひ試してみてくださいね。

もっと私にふさわしい会社があると思うならチェック!!

夢ノートを作る

一冊のノートを取り出して夢ノートを作りましょう。

夢ノートにはあなたの夢を思いつく限り書いていってください。

・大きな家に住みたい

・出世したい

・素敵な結婚したい

・100万円貯金したい

・フランスに行ってみたい

・ハイスペックな彼氏が欲しい

・スタイルが良くなりたい

などなど現実的かどうかは気にせずに、あなたの夢を書いていってください。

想像を膨らませながら書いていくだけで、幸せな気持ちになりますよね。

その気持ちこそ、モチベーションの種なんです。
【スポンサーリンク】



目標を紙に書いて毎日眺める

夢ノートを作ったら、今度はその夢を叶えるために目標を考えましょう。

フランスに行きたいなら、「旅費を50万円貯める」とか。

スタイルが良くなりたいなら「5kg痩せる」とか。

そしてその目標を紙に書いて毎日眺めるんです。

信じられないかもしれませんが、目標って紙に書くと達成できるんですよ。

「そんな簡単に目標が達成できたら誰も苦労しないよ」と思われたかもしれませんが、この紙に書くという行動自体ほとんどの人がしないから、多くの人が目標を達成できないんです。

という私も去年までは目標を紙に書いていませんでした。

「こうなりたい」という気持ちをもって頑張っていましたが、目標は思うだけではダメなんですよね。

そして思い通りの結果が出ないから、モチベーションが下がるという悪循環になっていました。

そのような私でしたが、今年から目標を書いて毎日眺める習慣を作っただけで、どんどん目標が達成できています。

そして目標が達成されるから、毎日たのしくてさらなる挑戦心が生まれるという好循環さえ起っています。

あなたも「やる気が起きない。モチベーションが上がらない」という時は、自分の目標を紙に書いてみましょう。

ただここで注意したいのが、目標の立て方です。

目標は必ず期限を決めて、かつ具体的な内容にしましょう。

私の場合は「4月までにブログで月収20万円達成」という目標を立てました。

毎日その目標を眺めながら、20万円を達成するためにはどうしたらいいかを試行錯誤したところ、見事に期限内に目標を達成できたんです。

なので目標を立てる際は、必ず期限を決めて具体的な目標を立ててくださいね。

「自分はできる」と毎日自分に言い聞かせる

「自分はできる」と毎日自分に言い聞かせましょう。

「自分にはできないんじゃないか」と思えば思うほど、弱気になったり不安になったりしますよね。

そしてその弱気がやる気やモチベーションを奪ってしまうんです。

そのような弱気をふき飛ばすためには、自分で自分を信じる強さが必要になります。

「強さ」といっても難しいものではありません。

「自分ならできる」と思い込むだけでいいんです。

できる根拠なんて必要ありません。

勘違いでも思いこみでもなんでもいいから「自分はできる」と思った者勝ち。

その自信がやる気へと繋がっていくのです。

なので毎日自分に「自分はできる」と言い聞かせましょう。

催眠術のようなもので毎日自分に言い聞かせていると、脳が本当に「自分はできる」と思うようになります。

そうなれば、何も怖いものありません。

とにかく行動を先に起こす

「やる気が出たら行動しよう」という発想では、いつまでたってもやる気は起きません。

だけど行動を先に起こしてしまえば、後から気持ちがついてきます。

不思議なもので人間というのは、行動にともなって感情がついてくる生き物なんです。

辛い時でも、笑い話にすれば明るい気持ちになります。

嫌いな相手でも、握手をすれば好感が湧いてきます。

人間の脳というのは実は非常に単純。

なのでやる気を起こしたい時は、無理にでも行動を起こしてみましょう。

少し行動するとエンジンがかかって、勝手にやる気がわいてきますよ。

とりあえず準備をしてみる

先程の続きになりますが、やる気がない時に行動をするって意外と難しいですよね。

重い腰が挙げられないという人もいるでしょう。

そのような人は、とりあえず準備をしてみましょう。

必要な物品を揃えるだけでいいんです。

準備さえしてしまえば、人間には「中途半端なものを嫌う」という心理があるので、やらずにはいられなくなります。

その心理を初動のエネルギーにしてしまいましょう。

モチベーションの高い人と一緒に行動する

普段からモチベーションの高い人と一緒に行動すると、自然とモチベーションが上がっていきますよ。

一緒にいる人の空気感や気持ちというのは、想像以上に周囲の人間に伝染します。

悪口や愚痴ばかりの集団にいるとあなたも悪口や愚痴が増えてしまい、どんどんネガティブな考え方しかできなくなるんです。

もしあなたの周囲にいる人たちが普段から悪口や愚痴ばかりの人たちなら、あなたのやる気が出ない本当の理由はそこにあるかもしれません。

もちろん他人のせいにするのはよくないですが、モチベーションというのは周囲の人間から影響を大きく受けてしまうんです。

逆に普段から夢を語る人、そして一生懸命努力する人と一緒にいると、その行動が自分の中で「当たり前」になっていきます。

夢をみること、そして夢に向かって努力することが当たり前の世界にいると「やる気がでないからできない」という発想すら起きません。

なので、やる気を起こしたい。モチベーションをあげたいという時は、モチベーションの高い人と一緒に行動することで、気持ちを伝染してもらいましょう。
【スポンサーリンク】



何か達成した時は自分にごほうび

ちょっとのことでもいいので、何かを達成した時は自分にごほうびをあげましょう。

とくに目標を達成した時は、ごほうびをあげてください。

ケーキを食べたり、ちょっと豪華なランチをしたり。

またはマッサージや前から欲しかった洋服を買うなどでも構いません。

頑張った自分をねぎらってあげましょう。

自分にごほうびをあげた時の快感を、目標を達成したことによる快感と脳が錯覚するんです。

そうなると、目標に向かって頑張ることそのものが楽しく感じられるようになるため、やる気も維持できるようになりますよ。

上手くいかない時はストーリー思考を取り入れる

上手くいかない時は、やる気がガタっと落ちてしましますよね。

本当は上手くいかない時こそ踏ん張りどころで、何とかここを乗り越えてほしいのですが、多くの人が脱落してしまうんです。

そんな時に脱落しないためのコツがストーリー思考になります。

ストーリー思考というのは、上手くいかないこともゴールまでの過程のひとつととらえる思考のことです。

多くの人がなぜ上手くいかなくなった瞬間にガタっとやる気がなくなるのかというと、上手くいくことしか想定していないからです。

目標を立てた後、その目標に向かってスイスイとことが進んでいくことを当たり前と思い込んでいるため、少しでも上手くいかないことがあると「失敗した」と結論づけてしまうんです。

でもそんな物語なんて、なにも面白くありませんよね。

紆余曲折があるから、ストーリーはおもしろいんです。

だから上手くいかない時は、上手くいかない現実を楽しんでみましょう。

「これを乗り越えて目標達成したらかっこいいじゃん!」

それくらいの気持ちで、壁に挑んでいたら「やる気がでない」なんて発想すらなくなりますよ。

さいごに

やる気が出ない、モチベーションが上がらない時に取り入れてほしい8つの方法を紹介しました。

先に行動を起こしたり、一緒にいる人を選んだりするだけで、気持ちの持ちようは変わるんです。

「やる気がないからできない」と言い訳しているだけでは、いい方向には進みません。

ぜひ、出来ることからでいいので、行動に起こしてみてくださいね。

もっと私にふさわしい仕事があるんじゃないか・・・

「今の会社なんかより、もっと自分にふさわしい仕事があるんじゃないか。。。」

仕事が面白くない時って、そのように感じてしまいますよね。

「自分の好きなことが仕事にできたり、もっと給料が良かったらやる気が出来るのに!」

そう思ったら転職サイトに登録して、あなたのやる気を引き出してくれる仕事を探してみましょう。

色んな転職サイトがありますが、その中でも女性に特化した転職サイトや20代の人に特化した転職サイトなどがあり、そのような特化した転職サイトを利用すると、まさにあなたが求めているようなやりがいのある仕事を見つけることができますよ!

今、仕事がおもしろくないと感じているなら、まだ見ぬあなたの輝ける場所があるはず。

転職サイトは登録したからといって、絶対に転職しないといけないという決まりはないので、もっと自分にふさわしい仕事がないのか見るだけでもみてください(^^)/

もっと私にふさわしい会社があると思うならチェック!!

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です